Son una serie de posturas realizadas con una determinada técnica de respiración (apnea respiratoria). Un entrenamiento para la musculatura abdominal y mucho más que eso.Originalmente han sido diseñados para tonificar nuestra faja abdominal y reforzar el suelo pélvico. Sus efectos sobre nuestra respiración son relativamente rápidos, ganando capacidad aeróbica. El beneficio para el diafragma es sorprendente, pero igual de importante es el trabajo que se realiza sobre los músculos accesorios de la respiración.
Además es un excelente método para la recuperación postparto, soluciona y previene la incontinencia urinaria, mejora el rendimiento deportivo, reduce el contorno de cintura, favorece el equilibrio y la postura, incluso mejora la función sexual.
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